건강57 우울증에 대한 이해와 극복을 위한 긍정적 전략과 습관들 주요 우울 장애라고도 알려진 우울증은 사람의 감정, 생각, 행동에 부정적인 영향을 미치는 흔하고 심각한 의학적 질환입니다. 우울증은 단순히 슬프거나 일시적으로 기분이 가라앉는 것 이상의 의미를 지닙니다. 우울증은 장기간 지속될 수 있으며 일상생활, 인간관계, 전반적인 웰빙에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.우울증의 증상우울증은 개인마다 다르게 나타날 수 있지만, 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다: 지속적인 슬픔: 하루 종일, 거의 매일 슬프거나 공허하거나 절망적인 기분이 듭니다. 흥미 상실: 한때 즐거웠던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 잃음. 식욕 또는 체중의 변화: 식욕에 현저한 변화가 생겨 체중 감소 또는 체중 증가로 이어짐. 수면 장애: 불면증(수면 곤란) 또는 과다수면(과도한 수면). 피로:.. 2023. 8. 6. 다리 쥐 났을때 팁 다리를 쥐었을 때는 갑작스러운 근육 수축으로 인해 발생하는 급작스러운 통증으로서, 일반적으로 "쥐" 또는 "근육 경련"이라고도 합니다. 이런 상태는 다리 근육이 갑작스럽게 수축하면서 근육에 불균형한 힘이 가해질 때 발생합니다. 주요 원인 과도한 운동: 갑작스럽게 근육이 수축되는 운동을 하거나 운동 중에 과도한 힘을 주는 경우 발생할 수 있습니다. 스트레스: 스트레스가 많거나 긴장 상태에서도 근육 쥐는 경우가 있습니다. 전력을 많이 사용하는 활동: 예를 들어, 계단 오르기나 긴 거리 걸음, 또는 급속한 뛰기와 같이 다리 근육에 갑작스러운 부하가 걸리는 활동을 하다가 발생할 수 있습니다. 기타 요인: 근육의 부상, 불균형한 근육 사용, 온도 변화, 혹은 피로 등도 다리 쥐는 원인이 될 수 있습니다. 증상 갑.. 2023. 8. 5. 임신 증상 이해하기: 초기 징후, 변화 및 불편함 관리하기 임신은 예비 부모에게 기쁨과 설렘을 가져다주는 아름답고 변화하는 여정입니다. 하지만 새 생명을 키우는 데 몸이 적응하면서 다양한 신체적, 정서적 변화가 동반되기도 합니다. 이 글에서는 임신 초기 징후부터 임신 기간 동안 발생하는 변화에 이르기까지 일반적인 임신 증상에 대해 알아보고, 이 특별한 시기의 불편함을 관리하는 방법에 대한 인사이트를 제공합니다. 임신 초기 징후 생리를 놓쳤습니다 임신의 가장 초기이자 가장 중요한 징후 중 하나는 생리를 놓치는 것으로, 임신 가능성을 나타냅니다. 입덧 입덧이라고도 하는 메스꺼움과 구토는 빠르면 임신 첫 몇 주부터 발생할 수 있습니다. 유방 압통 호르몬 변화로 인해 유방이 부드러워지고 부어오를 수 있습니다. 피로감 특히 임신 초기에 평소보다 더 피곤함을 느끼는 것은 .. 2023. 8. 3. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 입자상 물질(PM)이라고도 하는 미세먼지는 인체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 우려스러운 대기 오염 물질입니다. 미세먼지는 공기 중에 떠다니는 작은 입자로 구성되어 호흡기 깊숙이 침투할 수 있습니다. 이 글에서는 미세먼지 노출과 관련된 건강 위험을 살펴보고 미세먼지의 유해한 영향으로부터 자신을 보호하기 위한 필수 조치를 소개합니다. 미세먼지의 건강 위험 호흡기 문제: 미세먼지는 천식 및 만성 기관지염과 같은 기존 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 또한 건강한 사람에게도 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다. 심혈관 문제: 미세먼지 입자는 폐를 통해 혈류로 들어가 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 기존 질환 악화: 심장 및 폐 질환이 있는 사람, 노인, 어린이는.. 2023. 8. 2. 옴증상 발진 가려움증 진드기 치료방법 옴증상은 알려진 작은 진드기에 의해 발생하는 전염성이 높은 피부 감염입니다. 이 상태는 모든 연령과 배경의 사람들에게 영향을 미칠 수 있으며 가까운 피부 접촉을 통해 퍼집니다. 옴의 증상을 인식하는 것은 조기 진단과 신속한 치료를 위해 매우 중요합니다. 이 기사에서는 옴의 일반적인 증상에 대해 자세히 알아보고 상태를 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 돕습니다. 심한 가려움증 옴의 특징적인 증상 중 하나는 심한 가려움증으로 밤에 악화되는 경향이 있습니다. 가려움증은 피부에 파고들어 알을 낳는 진드기에 의해 유발되어 알레르기 반응과 자극을 유발합니다. 불그스름한 굴 지역 옴 진드기는 피부 표면에 구멍을 뚫거나 작게 융기된 불그스름한 회색 선을 만듭니다. 이 굴은 손가락, 손목, 팔꿈치, 겨드랑이, 가슴.. 2023. 8. 1. 코어 강화: 건강한 허리를 위한 효과적인 운동 강하고 유연한 허리는 전반적인 웰빙과 요통 예방에 매우 중요합니다. 코어 근육을 목표로 하는 운동을 통합하면 척추를 지지하고 자세를 개선하며 안정성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 허리에 도움이 되고 건강하고 통증 없는 척추를 만드는 데 도움이 되는 다양한 운동을 살펴보겠습니다. 널빤지 플랭크는 허리 근육을 포함한 전체 코어를 강화하는 데 탁월한 운동입니다. 팔꿈치가 어깨 바로 아래에 있는 푸시업 자세에서 시작합니다. 코어에 힘을 주고 머리부터 발뒤꿈치까지 몸을 일직선으로 유지합니다. 최소 30초 동안 플랭크를 유지하는 것을 목표로 하고, 강해짐에 따라 지속 시간을 점차 늘립니다. 버드독 새 개 운동은 등 신근과 안정화 근육을 목표로 합니다. 어깨 바로 아래에 손을 놓고 엉덩이 아래.. 2023. 7. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
